يمكنكم الاتصال بنا للحجز او للحصول على معلومات
00902523630434
او اتركوا لنا معلومات الاتصال وسنتصل بكم في اقرب وقت ممكن

إدارة الإجهاد والتوتر النفسي: هل تواصل المسيرة ؟

هل لا زلت تواصل المسيرة؟ هل توقفت؟ هل انت متعب؟

لو كانت الحياة عبارة عن طريق جميلة ذات مناظر خلابة على كلا جانبيها، فماذا يعنيك لو كنت تعبر هذا الطريق بسيارة بمنتهى السرعة؟ بعد حين ستشعر بالملل وينخفض اهتمامك أكثر وتبدأ بالنظر بكل الفراغ. الحياة ليست طريق سريع. فارواحنا تتوغل احيانا في الصحراء وتقع في الحفر احيانا اخرى وتضطر

لتسلق الجبال او تواجه العواصف في اي فترة منها. هذه هي الأزمات أو الفرص التي تقدمها لنا الحياة لكي نتعلم التعايش معها ونطور انفسنا. ما هي وجهة نظرك؟ ما مدى السرعة التي تمر بها هذه المسارات التعليمية؟ الان بالتحديد توقف في مكانك وارفع كتفيك إلى السماء بكل قوتك و أشعر كما لو أن أجنحتك ستظهر بعد قليل. خذ نفسا من الحياة، وأمسكه داخلك ثم أخرجه ببطء. عندما تكون على استعداد لطرح الأسئلة التي ستساعدك على جعل جسمك أكثر راحة وسعادة وراحة لجسدك وروحك ، فإننا دوما في انتظارك.

تنسيق البرنامج

ستقوم ممرضتنا في البداية بمساعدتكم في ملء استبيان الصحة ونمط الحياة ومن ثم فحص حالتك الصحية العامة واجراء تحليل تكوين الجسم كما وسيتم أخذ عينات للاختبارات المعملية. سيتم تحديد مواعيد المقابلة الخاصة بك مع الخبراء وسيتم اتباع جدولك الشخصي وفقا لكم.

مقابلة مع متخصص علم النفس

الإجهاد هو أداة ضرورية للبقاء على قيد الحياة. كل ما ينبغي عليكم هو ان تديروا انتم هذا الاجهاد ولا تسمحوا له ان يتحكم بكم. ستتحدثون مع خبيرنا في علم النفس حول ردود الفعل العاطفية للتحديات التي تواجهونها وطرق تقييمها كفرص تنمية شخصية بدلاً من ان تحولوها لازمات تصعب حياتكم.

علاج كيغونغ

تطلق كلمة ” كيغونغ ” باللغة الصينية على العمل بجد لتطوير مهارات محددة تتعلق بالوعي والطاقة الحيوية. تهدف مدرسة كيغونغ الطبية بشكل اساسي إلى تقوية جهاز المناعة من اجل وقاية الانسان من الامراض المزمنة والمساهمة في الاسراع في العلاج والشفاء في حالة المرض. سوف تتلقى الدعم من هذا الانضباط المتجذر لادارة الآثار السلبية للاجهاد والتوتر بمختلف الطرق من بينها طرق ” اصوات التنفس الستة ” و” وقفات الشجر ” و ” الاسترخاء ” وغيرها.

مقابلة مع أخصائي التغذية

الإجهاد والعواطف السلبية مثل الغضب والقلق يسببان على حد سواء الحصول على عادات غذائية غير صحية وتؤثر سلبيا على عملية التوازن الغذائي للجسم. من خلال المقابلة مع أخصائي التغذية، سيتم فحص تحليل تكوين جسمك وسيتم مراجعة أسلوب حياتك وعادات الأكل بالتفصيل ومن ثم سيتم إنشاء خطة تغذية مناسبة لك ولمعاييرك وفقًا لسعراتك الحرارية واحتياجاتك الغذائية نظرًا للوزن الصحي الذي تسعى للوصول إليه.

القوائم الصحية

* الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة القلوية والمضادة للالتهابات والاكسدة والتي لا ترفع معدل السكر في الدم.

* عدد الوجبات الفردية وتنوع الاطعمة

* خيارات مناسبة لذوي الحساسية الغذائية ومفضلي التغذية النباتية

* الشاي النباتي وشاي الفواكه

الاسترخاء والتجديد

يحتوي برنامجنا ايضا على فرص للاسترخاء والتجدد جسديا وذهنيا من خلال ما يقدمه البرنامج من خدمات خاصة بما فيها تمارين التنفس والتأمل واليوغا وخيارات كثيرة من التدليك والماساج وغرف البخار والساونا والحمام التركي وحمامات السباحة الداخلية والخارجية المفتوحة والمغلقة وشواطئ خاصة.

تخطيط التمرين

اثبت العلم الحديث والمعاصر الآثار الإيجابية لممارسة الرياضة في موازنة الحالة العاطفية والتحكم في الإجهاد. سيقوم مدربونا الخبراء في مجال الرياضة والتمارين بتقييم النظام العضلي الهيكلي الخاص بك

وتحديد مستوى لياقتك البدنية وسيقوم بإعداد وصفة تمارين خاصة وفقا لهذه المعلومات تشمل العديد من الفعاليات الرياضية والتمارين الخاصة من بينها المشي بين احضان الطبيعة والسباحة والتمارين الوظيفية الخاصة والجمباز المائي والبيلاتيس.

الندوات الصحية لحياة افضل

سيقوم خبراؤنا بإعداد ندوات ولقاءَات جماعية يشاركونكم فيها خبراتهم واعمالهم بشكل بكل الوضوح في مختلف المجالات مثل الصحة المثالية وعلم التحكم في الوزن ومرض السكري و وعي التغذية والتحكم في الشهية والتغذية الصحية وصحة النوم وجودة الحياة وطول المعيشة.

اجتماع الفريق

ستتاح لكم الفرصة للقاء فريقنا في مركز الحد الاقصى للمعيشة للقيام بتقييم موضوعي والحصول على ملاحظات شاملة.

منسق البرنامج

بعد تأكيد الحجز، سيقوم منسق البرنامج بالتواصل معك وسوف يساعدك طوال فترة إقامتك بمتابعة ودعم برنامجك الصحي والتغييرات التي يجب إجراؤها إذا لزم الأمر.

المتابعة والدعم الطبي

للحصول على أفضل تجربة مثالية للحد الاقصى للمعيشة، سيطلب منك منسق البرنامج ملء ” نموذج مسح الصحة ونمط الحياة ” الخاصة بك.

بفضل هذه النموذج، سنكون قادرين على اتخاذ الاستعداد التام قبل اقامتكم من اجل الحصول على اعلى درجات النجاح في تطبيق برنامج الحد الاقصى للمعيشة.

سيقوم فريقنا الخبير بتقييم نموذج ” الصحة ونمط الحياة ” الخاص بك وتحديد الفحوصات اللازمة من الفحوصات المخبرية وفحص النوم واختبارات أخرى ذات صلة.

أثناء إقامتك، سيتابع اطباؤنا وممرضاتنا وضعكم الصحي عن كثب.

ما يوصى ان تحتوي عليه حقيبة سفرك

نظارة شمسية، سماعات

كريم واقي من اشعة الشمس

أحذية المشي والأحذية الرياضية للاماكن الداخلية

ملابس رياضية مريحة.

ملابس سباحة، شورت، تايت، قبعات، معطف واق من المطر.

فستان سهرة أنيق.

يقع مركز الحد الاقصى للمعيشة في منطقة كوناجيك في مدينة بودروم في حين يقع فندق الاقامة في منطقة تورغوت رئيس في نفس المدينة.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكننا استقبالك في مطار بودروم/ميلاس

يمكنك الوصول إلى فندق البرنامج بعد 45 دقيقة بالسيارة من المطار.

إذا كنت تخطط للوصول بالسيارة الخاصة بك ، يمكنك الاتصال بنا للحصول على معلومات التنقل والمواصلات (Navigation) والاتجاهات المفصلة عن طريق الرقم التالي 0092523630434

ستكون غرفتك جاهزة بحلول الساعة 2 ظهرًا على أبعد تقدير في يوم الوصول.

بإمكانك دخول الفندق في الصباح الباكر و التجول فيه و حضور أنشطة المجموعة حتى ساعة اللقاء.

عند تسجيلكم في الفندق، ستقدم لكم حقيبة فيها زجاجة الماء الخاصة بكم وجدول البرنامج الاسبوعي وكتيبات تشمل معلومات حول العروض والانشطة والفعاليات التي ستشاركون فيها طوال فترة اقامتكم.

يوم دخول الفندق للمشاركة في البرنامج هو يوم الاحد

يوصى بالاقامة لمدة 21 يوم على الاقل من اجل تجربة مثالية

لا يمكننا قبول الاطفال دون 16 عاما من العمر

يجب أن يكون ضيوفنا قادرين على المشي لوحدهم حتى يمكن قبولهم للمشاركة في البرنامج.

قد لا يحصل ضيوفنا الذين يعانون من مرض عقلي غير منضبط على النتيجة المتوقعة من البرنامج.

لا يمكننا قبول حيواناتك الأليفة في الفندق.

من المهم جدًا أن تشارك في اليوم الأول من البرنامج للحصول على تجربة مثالية ونتائج ناجحة.

يمكنك الاتصال بنا للاستفسار عن تفاصيل البرنامج من خلال الرقم التالي: 0092523630434