• Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Telephone
  • Email
maksimum-yasammaksimum-yasam
00905444829648
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Maksimum Yaşam
    • Maksimum Yaşam Ekibi
    • Maksimum Yaşam Ruhu
    • Yaşam Çiçeği
    • Randevu & Rezervasyon
    • Sıkça Sorulan Sorular
  • Hizmetler
    • Otel Konaklamalı Programlar
      > Zayıflama Kampı > Detoks Kampı > Diyabet Kampı > Stressiz Yaşam Kampı > Sigara Bırakma Kampı

      Merkezde Yürütülen Programlar
      > Zayıflama Programı > Diyabet Kontrol Programı > Stres Yönetimi Programı > Sigara Bırakma Programı > Kurumsal Sağlık Programları

      Hizmetler
      > İdeal Sağlık > Sağlıklı Beslenme > Zihin & Beden > Nefes & Hareket

      Grup Çalışmaları
      > Psikodrama > Mutfak Atölyesi > Çigong > Taici Çüen > Yoga

  • Etkinlikler
  • Sağlıklı Yaşam
  • İletişim
      • Randevu veya bilgi için arayın

        +90 544 482 96 48

        ya da
        iletişim bilgilerinizi bırakın biz sizi arayalım.

        Yol tarifi için tıklayınız,
        Konacık Mah. Seyit Onbaşı Cad. No:33-E Bodrum - Muğla

Maksimum Yaşam Bodrum Maksimum Yaşam Bodrum
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Maksimum Yaşam
    • Maksimum Yaşam Ekibi
    • Maksimum Yaşam Ruhu
    • Yaşam Çiçeği
    • Randevu & Rezervasyon
    • Sıkça Sorulan Sorular
  • Hizmetler
    • Otel Konaklamalı Programlar
      > Zayıflama Kampı > Detoks Kampı > Diyabet Kampı > Stressiz Yaşam Kampı > Sigara Bırakma Kampı

      Merkezde Yürütülen Programlar
      > Zayıflama Programı > Diyabet Kontrol Programı > Stres Yönetimi Programı > Sigara Bırakma Programı > Kurumsal Sağlık Programları

      Hizmetler
      > İdeal Sağlık > Sağlıklı Beslenme > Zihin & Beden > Nefes & Hareket

      Grup Çalışmaları
      > Psikodrama > Mutfak Atölyesi > Çigong > Taici Çüen > Yoga

  • Etkinlikler
  • Sağlıklı Yaşam
  • İletişim
      • Randevu veya bilgi için arayın

        +90 544 482 96 48

        ya da
        iletişim bilgilerinizi bırakın biz sizi arayalım.

        Yol tarifi için tıklayınız,
        Konacık Mah. Seyit Onbaşı Cad. No:33-E Bodrum - Muğla

Ruhsal Olarak Sağlıklı mısınız?

Giriş /  Ruhsal Olarak Sağlıklı mısınız?
Beden & Zihin

Ruhsal Olarak Sağlıklı mısınız?

Posted by Uzm. Dr. Halil Ertürk

İyi besleniyor, düzenli egzersiz yapıyor, stresi kontrol edebiliyor ve sağlıklı olduğunu düşünüyorsun. Ruhsal olarak nasılsın?

Sağlıklı yaşamdan bahsederken ruhsal sağlığı da değerlendirmek gerekir fakat birçok kişi zihinsel, duygusal ve ruhsal ağrı ile seyreden krizler yaşamadan ruhsal sağlığa ilgi duymuyor.

Ruhsal durum tansiyon veya şeker gibi ölçülemez ancak kendiniz için özel bir zaman ve boşluk ayırırsanız, kendinizi dinlerseniz ruhsal durumunuzu ölçebilir, beden ve ruhunuzu besleyecek şeyleri keşfedebilirsiniz.

Ruhsal sağlığınızı değerlendirirken kendinize sorular sorabilirsiniz;

  • Hayat amacı ve gelecek hayalin var mı?
  • Bu anda karşılaştığın olayları yargılamadan kabul edip, farklı bakış açılarını görebiliyor musun?
  • En karanlık anlarda bile gülümseyebiliyor ve pozitif düşünebiliyor musun?
  • Sana pozitif katkısı olmasa bile güzellikleri takdir edebiliyor musun?
  • Anlamak için dinleyebiliyor ve yeniliklere zihnini açık tutabiliyor musun?
  • Sürekli bir mücadele içinde misin yoksa hayatla uyum içinde akıyor musun?

Ruhsal sağlık için en önemli anahtar sevgi ve bağ.

Hepimiz bizden daha büyük bir şeyin parçasıyız ve birbirimize bağlıyız.

Bu bağı hissetmek sevgiyi güçlendirir, deneyimlere anlamlar katar, iç ve dış dünyadaki dengelerin kurulmasına yardımcı olur.

Zihindeki karmaşayı dindirip, yargılamadan bu anın farkında olmak, düşünce nehrinin kenarında durup, akıp gitmesine izin vermek iç huzurun sağlamasına yardımcı olsa da bazen bu iradeden, beyin gücünden çok ötedir.

Ruhsal sağlık için herkesin ihtiyacı farklıdır. Bazen fiziksel sağlık ve sosyal ilişkiler üzerine odaklanmak yeterli olurken bazen ileri klinik psikolojik çalışmalar da gerekebilir.

Hayatı deneyimlerken, bu anda kalıp, hayat amacı üzerine de düşünmek faydalı olabilir.

Sağlıklı, mutlu ve aşk dolu günler dilerim.

Dr. Halil Ertürk
İç Hastalıkları Uzmanı

Paylaş
Glütensiz Beslenme Zayıflatır mı?
Kuruyemişler Kalp Dostu mu?

İlişkili yazılar

Ruh Sağlığı İçin
Sosyal bir varlık olan insanı ruhsal bozukluklar biyopsikososyal ...
Kortizolü Doğal Yollarla Düşür
Adrenal bezlerden (böbrek üstü bezleri) salgılanan kortizol hormonunun ...
Uzun Yaşayan İnsanların Sırları
İnsanın mutlu, sağlıklı ve uzun yaşamasını sağlayan ne? ...

BÜLTENE ABONE OL

SAĞLIK PROGRAMLARI

> Maksimum Yaşam Programı
> Zayıflama Programı
> Stres Yönetimi Programı
> Sigara Bırakma Programı
> Kurumsal Sağlık Programları


SAĞLIKLI YAŞAM PAYLAŞIMLARI

  • Popüler
  • Güncel
11 Adımda Zayıfla
Hipotiroidi Tanı, Tedavi ve Takibi
Bel Çevreni Kontrol Et
Çölyak Hastalığı
Tarçın Zayıflatır mı?
Şimdi Tam Zamanı: Balkabağı
Ruh Sağlığı İçin
Sauna Terapinin Faydaları
Abur Cuburlardan Uzak Durmanın 10 Yolu
Kurban Bayramında Beslenme

HAKKIMIZDA

> Maksimum Yaşam
> Maksimum Yaşam Ekibi
> Maksimum Yaşam Ruhu
> Yaşam Çiceği

KAMPLAR

> Zayıflama Kampı
> Detoks Kampı
> Diyabet Kampı
> Stressiz Yaşam Kampı
> Sigara Bırakma Kampı

SAĞLIK PROGRAMLARI

> Zayıflama Programı
> Diyabet Kontrol Programı
> Stres Yönetimi Programı
> Sigara Bırakma Programı
> Kurumsal Sağlık Programları

HİZMETLER

> İdeal Sağlık - Uyku Sağlığı
> Sağlıklı Beslenme
> Psikoloji - Psikodrama
> Mutfak Atölyesi
> Çigong - Taici Çüen - Şiatsu
> Yoga

YARDIM

> Sıkça Sorulan Sorular
> Anlaşmalı Kurumlar
> Ödeme Kanalları
> Sağlıklı Yaşam Notları
> Randevu & Rezervasyon
> İletişim

POLİTİKALARIMIZ

> Site Kullanım Koşulları
> Gizlilik ve Kişisel Veriler
> Satış Sözleşmesi
> Acentemiz Olun

İnstagramda takip et

© 2018 Uzm.Dr. Halil Ertürk. Tüm hakları saklıdır.
Bu web sitesinin kullanımı, ticari kullanımı engelleyen Kullanım Koşulları'na tabidir. Bu sayfayı geçtiğinizde bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.