Randevu veya bilgi için arayın

+90 252 363 04 34

ya da
iletişim bilgilerinizi bırakın biz sizi arayalım.

Yoga Stüdyo Bodrum

Salı

14:00 – 15:30 (Metod Iyengar)

18:30 – 20:00 (Metod Iyengar)

Perşembe

14:00 – 15:30 (Metod Iyengar)

18:30 – 20:00 (Metod Iyengar)

Yoga, 5000 yıldır bizlerle birlikte olan bir felsefe, sanat ve bilimdir.

Beden ve zihin dengesini sağlayan Yoga, sağlıklı ve uzun bir hayat için gerekli teknikleri öğretiyor. Nefes, hareket ve meditatif pratiklerle Yoga, farkındalığı arttırıyor, kendini keşfetmeye yardımcı oluyor.

Yoga, bir kılavuz gibi vücudunu kullanmayı öğretirken, sağlık durumunu ve iyilik halini de bir üst düzeye çıkarıyor.

Stres Kontrolü

Yoga uygulamalarının, stresin vücut üzerinde oluşturduğu fiziksel etkileri azalttığı gösterilmiştir.
Düzenli yoga yapanlarda kortizol ve adrenalin gibi stres hormon düzeylerinin düşük olduğu görülmektedir.

Ağrı Kontrolü

Yoga duruşlarının düzenli uygulanması ile boyun, sırt, bel ve diğer eklemlerdeki mekanik ağrılarının yanı sıra romatizmal hastalıklar gibi kronik hastalıklara bağlı ağrılar da azalır.

Daha İyi Nefes

Pranayama olarak bilinen yoganın nefes disiplini ile akciğer kapasitesi artar, stres azalır, beden, zihin ve ruh dinlenir.

Esneklik

‘’Yoga insanlığın evrimi ile ilgilenen eski ancak mükemmel bir bilim dalıdır.
Bu evrim insanın beden sağlığından kendini farkındalığına kadar bütün yönlerini kapsar. Yoga bedenin bilinçle ve bilincin ruhla birleşmesidir.
Yoga günlük yaşantımızı dengeli sürdürebilmemiz için bizi besler ve hareketlerimizi belirli bir hünerle yapmamızı sağlar.”

Yoga, esnekliği ve eklemlerin hareket kapasitesini artırır. Zaman içinde eklem bağları, tendonlar ve kaslar uzar ve esneklik artar.

Kuvvet

Yoga duruşlarında, vücuttaki bütün kaslar kullanılır, baştan ayak parmağına kadar bütün kaslar güçlenir.

Kilo Kontrolü

Yoga, kilo kontrolüne yardımcı olur. Bunun için yorucu yoga egzersizlerine de ihtiyaç yoktur.
Yoganın metabolizma ve enerji dengesi üzerine olan etkileri bilimsel mekanizmalarla açıklanmamıştır ancak, yapılan çalışmalarda düzenli yoga yapanların sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olduğu, daha zayıf olduğu ve yaşa bağlı kilo artışından daha az etkilendiği görülmüştür.

Kalp Damar Sistemi

Yoga duruşları ile bütün vücudun kan dolaşımı düzenlenir, kalp atımları yavaşlar. Bütün dokulara yeterli oksijen sunulur, vücut ısınır.

Düzenli yoga yapılması halinde dayanıklılık ve efor kapasitesi artar.

Kalp ve damar sistemi cerrahisi sonrasında yoga uygulamaları ile hastaların normal yaşama dönüş süresi kısalır.

Farkındalık

Düzenli yoga uygulamaları ile konsantrasyon, koordinasyon, hafıza ve refleksler güçlenir. Kendine ve çevrene olan farkındalığın artar.

İç Huzur

Yoganın meditasyon etkileri ile iç huzur ve dinginliğe ilerlenir.

Deneyimli eğitmenlerimizin ellerinde, Yoga uygulamaları ile sağlığınızı bir üst düzeye taşıyabilirsiniz.